Actividades do Sistema Muscular

1. Que cámara do corazón posúe as paredes máis grosas? Por que? 

Ventrículo izquierdo. Desde aquí se envía la sangre a todo el cuerpo

2. En que se diferencia a función da circulación sistémica e a da circulación pulmonar? 

-Circulación general, mayor o sistémica: 

1. – Comienza en el ventrículo izquierdo, sale por la arteria aorta. 
2. – La art. Aorta se ramifica, llevando sangre a todo el cuerpo.
3. – Regresa por las venas, para desembocar por las venas cavas en el ventrículo derecho

-Circulación menor o pulmonar: 

1. Desde AD a VD, pasando por los pulmones, hasta AI 

3. Que causa os sons do corazón que se escoitan cun estetoscopio? 

abrir y cerrar las valvulas

4. Onde hai maior presión sanguínea, nas veas ou nas arterias? 

En las arterias.

5. En que vasos ten lugar o intercambio entre o sangue e os tecidos?

En los capilares.

6. Enumera 5 arterias nas que se poida tomar o pulso e especifica onde se palpa.

1. pulso tibial posterior: Se palpa detrás de los maléolos internos de cada tobillo.
2. pulso axilar: Se palpa profundo en la fosa de la axila, por detrás del borde posterior del músculo pectoral mayor.
3. pulso braquial: Se palpa sobre la cara anterior del pliegue el codo, hacia medial. Se conoce también como pulso humeral.
4. pulso radial. Se palpa en la cara anterior y lateral de las muñecas, entre el tendón del músculo flexor radial del carpo y la apófisis estiloide del radio.
5. pulso femoral: Se palpa bajo el pliegue inguinal, hacia medial.

7. Nomea 3 factores importantes que favorecen o retorno venoso. 

1. Disminución de la capacitancia venosa
2. Bomba respiratoria
3. Gravedad

8. Nomea dous factores que aumentan o gasto cardíaco.

1. Efecto de la edad
2. Efecto de la postura

9. Debuxa un corazón e sinala o nome das cavidades, das 4 válvulas e das arterias e veas que entran e saen del e cara a onde vai ou de onde vén cada unha.

10. Explica o que ocorre nun ciclo cardíaco.

- Todos los hechos que se producen entre 2 latidos cardíacos consecutivos.
- Todas las cámaras del corazón pasan por una fase de relajación (diástole) y una fase de contracción (sístole).
- Durante la diástole, las cámaras se llenan de sangre.
- Durante la sístole, las cámaras se contraen y expulsan su contenido. - El corazón está más tiempo en diástole que en sístole. 

11. Que é o V02 máx?. Di 3 factores dos que dependa. 

es el ritmo más alto de consumo de oxígeno durante la realización de ejercicios máximos o agotadores.

-Depende:

1.  ventilacion pulmonar
2.  capacidad difusora de los pulmones
3. ,tamaño del corazón

12. Explica como o corpo redistribúe o sangue cando realizamos un exercicio moderado con respecto a como estaba en repouso: vísceras, músculo e pel. 

13. Como podo calcular aproximadamente a miña frecuencia cardíaca máxima.

- Medirla implica tomar el pulso del sujeto.
- Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, la frecuencia cardíaca se incrementa.
FC máx = 220 – edad en años
FC máx = 208 – (0’7 x edad en años)

14. Relaciona: 

- plasma - principalmente auga. 
- glóbulos brancos - función de defensa. 
- glóbulos vermellos - teñen hemoglobina. 
- plaquetas  - necesarios na coagulación

15. Que factores inflúen no aumento do volume sistólico en exercicios moderados?

El volumen sistólico aumenta al aumentar la intensidad del ejercicio.

16. Como responde a frecuencia cardíaca ante exercicios de intensidade media-baixa. Debuxa a gráfica. 

17. Nomea as estruturas polas que pasa o sangue desde que sae do ventrículo esquerdo ata que volve ao mesmo. 

sale por la arteria aorta, esta transporta al resto del cuerpo, vuelve entrar en el corazon por la venas cavas y entra en la auricula derecha. pasa desde el ventriculo derecho, pasa a las arterias pulmonares lo llevan a los pulmones, regresa por la arteria pulmonar a la auricula izquierda y desta pasa al ventriculo izquierdo


18. Une cada concepto coa medida que se utiliza: 

- Frecuencia cardíaca - Numero
- Diferenza arteriovenosa - ml por cada 100 ml de sangue
- Gasto cardíaco - l/min
- Volumen sistólico - ml 
- Consumo máximo de osíxeno - l/min ou ml.kg-1.min-1 

19. Composición do sangue.  

 

20. Resposta cardiovascular ao exercicio. 

-Aumenta la Fc
-Aumenta el VS
-Aumenta la TAS
-Aumenta la dif a-v
-Disminuye el volumen de plasma (ejercicios de larga duración)
-Mayor acidez (menor pH)

21. Melloras no sistema cardiovascular co adestramento.

Aumento de plasma, de goblulos rojos, menor tension arterial en reposo, aumento del vs, disminuye a fc aporta mas sangre a los musculos

22. Por que co adestramento de fondo pode diminuír o hematocrito (porcentaxe de glóbulos vermellos)? O sangue vólvese máis fluída ou viscosa? 

Mas sangre hacia la piel

23. Que razóns fan que aumente o volume sistólico en adestrados. 

Porque las personas adestradas aumenta el volumen de la sangre en cada latido

24. Ante un mesmo exercicio, o deportista A ten unha frecuencia cardíaca de 130 pulsaciones e o deportista B ten 145 Cal estará en mellor forma física? 

El deportista A, porque tiene un fc menor 

25. Que factores contribúen a que chegue máis sangue aos músculos activos en deportistas adestrados?

Mayor apertura de los capilares de los musculos entrenados, aumento del volumen sanguineo a la sangre se distribuye mejor

Actividades do Sistema Respiratorio

1. Por que o hábito de fumar afecta á cantidade de osíxeno que pode transportar a hemoglobina? 

Porque el dióxido de carbono se agarra en la sangre con facilidad que el oxigeno 

2. Que son os alveolos?

Son pequeñas bolsas de aire que nos encontramos al fina de las vias aereas mas pequeñas de los pulmones y de los bronquiolos. Ademas constituyen en mayor parte del tecido pulmonar. En ellas se produce un intercambio de gases.

 3. Que é a respiración? Que sistema ou sistemas están implicados?

El intercambio de O2 y CO2 entre las celulas del cuerpo y el medio exterior. El sistema circulatorio y el respiratorio 

4. Que é a difusión?. Como ocorre a difusión entre os alveolos pulmonares e os capilares? 

Proceso por el cual pasa el oxigeno de donde hay mas a donde hay menos. El oxigeno pasa de los alveolos a los capilares.

5. Por que é aconsellable inspirar e expirar polo nariz?

Porque gracias a los pelos que tenemos por la nariz el aire es filtrado y humedecido. 

6. Como se transporta o osíxeno polo sangue? 

Mediante la hemoglobina

7. Que zona do Sistema nervioso controla o proceso da respiración?

El tronco cerebral

8. Onde se atopan as cordas vocais? que son? Que función teñen? 

En la laringe. Son unos musculos elasticos que vibran cuando pasa el aire y hace sonidos

9. Que e cales son as vías respiratorias por orde descendente?

Son el conjunto de órganos que participan en la respiración; incluye la nariz, la boca,la faringe, la laringe, la tráquea, los bronquios, los bronquiolos y los pulmones. 

10. Función da epiglotis. Onde se atopa? 

La epiglotis (especie de tapón), está situada en la laringe; al dejar de respirar por unos segundos, evita la penetración de los alimentos en la tráquea.

11. Por que se aconsella non comer nada mentres realizamos actividade física? 

Por que nos podemos atragantar si el alimento va a la tráquea.

12. Que lle pode ocorrer, co tempo, aos cilios presentes nas paredes internas da traquea dun fumador? 

Que van a quedar sin función de expulsar hacia la garganta partículas extrañas para que no vayan hacia los pulmones.

13. Que é o mediastino? Que hai nel? 

Es el espacio medio de la caja torácica, entre las dos pleuras, la columna vertebral y el esternón. En él está situado el corazón.

14. Nome dos movementos respiratorios e que ocorre en cada un. 

Inspiración: este es el proceso activo:

• Es el movimiento que utilizamos para introducir aire con oxígeno en los pulmones.

Espiración. La espiración normal es un proceso pasivo.

• Es el movimiento que expulsa el dióxido de carbono de nuestro cuerpo.

Intercambio de gases:

• Se produce a través de las finas paredes de los alvéolos pulmonares, que están recubiertos por vasos capilares.

15. Canto volume de aire chega aos alveolos en cada inspiración? 

Volumen de reserva inspiratoria(3L)
Volumen de reserva espiratoria(1,5L)
Volumen residual(1,2L)

16. Que é o volume corrente? Canto é aproximadamente en repouso e en exercicio? 

Es el volumen de aire inspirado y espirado en una respiración normal. En reposo son 0,5 litros y en ejercicio entre 2 y 2,5 litros.

17. Que é o volume residual? Canto é? 

Es el volumen que permanece en los pulmones después de una espiración forzada ( no se puede medir con espirometría). Es 1,2 litros.

18. Como se chama ao nº de respiracións por minuto?. Valores que se poden dar en repouso e durante o exercicio. 

Se llama frecuencia respiratoria. En reposo de 10 a 20 ciclos por minuto y durante el ejercicio de 35 a 45 ciclos por minuto, hasta 75.

19. Calcula o volume minuto respiratorio se o VC é 0,5 e a f.r. é 14 e o VRI é 2,5. 

VMR= VC*FR
VMR=0,5*14=7 l/minuto

20. Nomea os músculos inspiratorios e espiratorios. 

Músculos espiratorios: intercostales internos, serrato menor,cuadrado lumbar y los  músculos abdominales.
Músculos inspiratorios: diafragma, intercostales externos, esternocleidomastoideo, pectorales y escalenos.

21. Onde se realiza o intercambio gaseoso? 

En los alveolos

22. En que varía a nosa ventilación durante o exercicio. 

Las necesidades de oxígeno aumentan, el VMR aumenta, la FR aumenta y el VC aumenta,

23. En que consiste a manobra de Valsalva?. Para que pode resultar útil a manobra de valsalva?. Que problemas pode carrexar o realizar a manobra de Valsalva? Quen deben evitar realizar a manobra de Valsalva? 

La maniobra de Valsalva es útil para disminuir las fuerzas que actúan sobre la columna al realizar diversos esfuerzos (levantar pesos,...); mejorar la acción de los músculos que están unidos al tórax.
Los problemas de esta maniobra son los siguientes: bloquea la respiración; aumenta la presión dentro de la cavidad pulmonar,...
Debe evitar realizar esta maniobra la gente con problemas relacionados con el corazón.

24. Beneficios do aparello respiratorio co exercicio físico. 

• Aumento de la fuerza de la musculatura encargada de la inspiración y espiración.
• Los alvéolos pulmonares se distienden más (siendo capaces de absorber más aire) y aumentan la red de capilares que hay a su alrededor.
• Aumenta la captación de oxígeno en los pulmones.

25. Cambios na respiración coa idade.

• Cambios muy importantes:  disminución de la fuerza muscular y también la disminución de la elasticidad torácica.
• Consecuencias: cambios en la capacidad pulmonar total.

26. Identifica no dibuxo